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精选

作者:筱茧

本文首发富兰克林读书俱乐部(id:franklinreadingclub)

01

情绪是一种应对生活的天然算法,小孩会哭,大人会闹脾气,有时这个算法虽然不精确。

它会过于悲伤或过于满足,但它能帮助我们意识到一些理性思维所刻意忽略的东西,帮助我们在行动中避开不利的东西。

而常常有人存在这样的疑问,女人的情绪是不是相对不如男人稳定? 每个月的那几天是不是看谁都不顺眼?

的确,在加班,堵车,客户轰炸,老板反复无常,又来大姨妈种种情况下,女人所需要的安慰是要比平时多很多。

早在1995年,对于早期大五模型的元分析研究报告中,就提到了女性具有更低的情绪稳定性。

对于不同年龄段的性别差异研究中,也支持了同样的观点。

这让我想起3月5日刚获得奥斯卡最佳女主、男配的《三块广告牌》。

电影里母亲一角,几乎整场火力全开,与警察们展开正面对峙,不惜与全镇为敌立起三块广告牌。

在得知牙医对广告牌有异议后,甚至钻穿了他的拇指,就连神父来到家中劝解她撤回广告,她都能平静地用言语极力侮辱并驱逐对方。

当开车送儿子上学被砸脏物,又找不到“凶手“,她就一个个质问旁边的学生并踢裤裆威胁。

所有莽撞、偏执、冷酷等负面情绪都映照在她的人生里, 她的婚姻也不幸福。

前夫找了个年轻小妞当女友,孩子又因为自己的无心之言间接导致被奸杀,社会关系、工作也因为广告牌变得一地鸡毛。

没有良好的情绪力,真的hold不住人生。

虽然在研究中,女性比男性更情绪化,但女性更丰富的情绪,其实更适合在和平的环境中生存。

复杂的情绪概念系统意味着更丰富的体验,更丰富的识别和更丰富的策略。

人人都有负面能量,争吵抱怨、焦虑郁闷等等,前提是你能掌控好这份敏感的情绪。

其实情绪本身并不可怕,可怕的是,当下一次面对同样的情景时,你还会重蹈覆辙。

02

之前看真人秀节目《亲爱的客栈》时,演员阚清子因不满男友纪凌尘“没有团队精神”,在镜头面前情绪失控,哭着要分手。

纪凌尘眼见情势不对,立马道歉。

可是,女友的情绪非但没有被这些话安抚,反而非要逼问对方说出自己究竟哪里错了。

男方实在是无力应付,也憋着一口气说:“我声音有错,我长相有错,我出现在这里有错,反正我哪哪都错了。”

女方自然继续崩溃,说出了那句很多女孩子都喜欢说的气话:“分手算了。”

俩人后来当然又和好如初,走出情绪后也坦承自己失控,可是,随后的几期节目里,他们还是一样,总是因为小事,矛盾不断。

改变性情,真的是一件很难的事情。

反观章子怡,在《歌手》中探班汪峰,台上激烈比拼,台下却是感动与温馨。

章子怡为了给丈夫鼓励,专程带着女儿醒醒还有继女熙熙来为他加油打气。

彩排完之后,夫妻俩开始互相调侃,章问为什么要选《无处安放》这首歌,直男汪马上说这首歌不好唱,要挑战自己。

章子怡笑着说汪峰情商低,问:“你知道熙熙怎么回答的吗?”

女儿熙熙提点了一句:“这是写给你的歌呗。”

章子怡并没有因为汪峰没察觉到这首歌的重要意义而不高兴,而是接过女儿的话,继续调侃,赤裸裸地在现场撒了狗粮,让一家人都其乐融融的。

情绪在爱情里最能见高下,保持恋爱关系甜蜜的秘诀是不无理取闹,保持乐观活泼,不依仗着爱,而有恃无恐、撒泼打滚,不把负面情绪带给爱的人。

你对一件事物赋予什么样的期望,它就会慢慢地朝着你所期望的那个方向发展,无论这个期望是正面的还是反面的。

爱情里就是这样的,不懂得控制情绪的人,最容易把爱作死,你永远觉得对方不够爱你,变着法儿地证明这件事,最终耗尽双方耐心,自然曲终人散。

我们在一段关系中有的任何情绪,包括伤心、委屈、绝望等,本质上来说都是一种攻击。

对于这种攻击,发泄抱负是一种表现形式,升华转化是另外一种表现形式,关键看你的选择。

03

有句话是这么说的,在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。

愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

情绪如果在爱情里见情商,那么在工作上就是见智商了。

一年前在日本旅行时,认识了同在大连上过学的小鱼,小鱼开了一家舞蹈培训班,我们一路相谈甚欢。

聊起她的事业,小鱼很有想法,侃侃而谈自己未来的规划,但也不少感叹在一线城市打拼的辛苦,没钱没人脉,道阻且长。

我觉得小姑娘不错,起了心要帮她,跟一个行业大佬约好,去小鱼那里看看,谈谈合作。

然而我加了她微信后,发现她是一个情绪特别不稳定的姑娘。

在朋友圈怼天怼地,似乎什么社会新闻她都有意见,每条朋友圈都充满情绪,还有天晚上可能跟闺蜜吵架,连发了好几条骂人的。

每往后拉一页,我就对她的情绪多一丝害怕,权衡再三,我打消了合作的念头。

作为创业青年,不明白朋友圈的作用,把它当作情绪垃圾桶,这种失误不仅仅显出情商低,也不够聪明,即便往后合作成功了也有很多隐患。

而在事业上叱咤风云的女强人,你会发现她们的情绪都特别稳定,不是说永远像个假人那样毫无情绪波动,而是在人前懂得维持体面,保持风度。

不把生活的烦恼带入到工作中,心里有根情绪的金线,懂分寸,不越界。

正如亚里士多德所说:

每个人都会发怒,这很简单。但向恰当的人,在恰当的时间,以恰当的动机、恰当的方法,表达恰当程度的愤怒,并不是每个人都能做到的易事。

这一点甚至比工作能力还重要,我曾经在一个时尚杂志总监的手下当实习生,跟着她出去拍片、谈合作,方方面面学习了很多。

她留给我最重要的一个忠告是:

要想赢得合作,要想提高效率,切忌掠夺和打压,而要微笑和鼓励,因为在能力前面,必先有情绪做铺垫,而好情绪才是能促成一切的最大生产力。

04

山本耀司有句话说得好:

跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞,然后才知道“自己”是什么,这才是自我。

坏情绪很可怕,可恰恰是生气、恶性、难过,这些不受欢迎的坏情绪,能够确认我们的存在,证明“我”是“我”,比起那些外显出来的姿态,你的情绪更能阐明你是什么样的人。

试想一下,如果有朋友提醒你:“你今年好像胖了不少,再这样下去会影响身体健康的。”

你会怎么想?

有的人真的会认真考虑减肥,毕竟事关健康。

而有的人则可能会愤怒,觉得又不是吃了你家大米,多管闲事。

后者的表达里,很显然夹杂着自己愤怒的情绪。

可明明面对的是同一句话,为什么有的人能安然接受,而有的人会介怀、难过、不开心呢?

心理学家说,这是因为我们所产生的每个情绪,都不是单纯的当下事件导致的,它都伴随着过往未处理的怨恨和委屈。

如果你可以静下心来,找寻愤怒表达背后的意义,而不是关注愤怒本身,那就意味着你已经胜人一筹。

面对自己的愤怒很痛苦,但看清后你会很容易找到人生的第二曲线,才有能力打开更好的生活。

而坏情绪不仅仅能反映出最真实的你,更会打磨、塑造你。

记得在电影《the upside of anger》中有一句台词:

我现在知道,愤怒和憎恶让你在原有轨迹上停下来。它并不需要什么燃料,仅是把空气和生活吞噬、浸没……但它是真实的。它会改变你,塑造你,把你打造成不同于原本的样子。

所以,不要呵斥坏情绪,坏情绪本身没有错,甚至表达坏情绪也没有错,它们都是通往成长的契机,唯一可能错误的就是你如何看待它以及转化它。

大学期间有个同学,从一个很偏的地方来的,长得特别瘦小,普通话也不好,更别提穿着打扮,所以同宿舍甚至同班的同学都不怎么理她,这种冷霸凌持续了近三年。

在同学们冷漠的对待中,她如常在图书馆里看书,在体育场上跑步,偶尔去校园边的健身馆上瑜伽课。

三年过去,那个曾经不被人待见的丑小鸭,最后考上了top10院校的研究生,衣品也在不知不觉中一路飙升,变成了人生赢家。

也许一开始很难过,但她并没有让难过肆意蔓延,变成对别人的不满和指责或是自暴自弃的理由,而是转化为内在的动力,完成蜕变。

05

所有情绪对你都是有保护意义的,有破坏性的是我们对情绪的错误处理方式。

所以,当你发现情绪受到影响,一定要马上着手去解决。

你需要先找到自己的“安慰剂”,可以试着制作一张自己的“情绪管理工具单”:

在纸上写下“当我____(情绪)的时候,我会______(健康的情绪管理方法)”

带在身边,在负面情绪跑出来的时候对照着做。

我的猫奴同事肖总裁桌上和家里都有一张这样的便签,她会在自己郁闷或者难过又找不到倾诉者的时候,按照便签上的内容,回家给自己泡个澡,点个外卖,然后边撸猫边吃,疗愈效果甚佳。

她家飘窗上还有一堆毛绒玩具,都是娃娃机抓来的,原来是因为没地方放,都堆在那儿。

没想到,哪里慢慢变成了她的“情绪管理角落”,当有人惹她生气时,她就会在那里抱着它们,或者摔打、揉捏它们,既释放了坏情绪,也不会造成任何伤害,比起当众失控要安全得多。

不过,我更青睐的是从源头把控坏情绪。

如果你的朋友总是让你不开心,总是在某些场合开你的玩笑,甚至把调侃当成笑料,我觉得你完全可以和这种正能量“吸血鬼”说再见了。

远离让你不开心的人,比起留一个情绪炸弹在身边要明智得多。

另外,有些人的坏情绪,很多时候是因为对自己的不自信,好看的女生运气都不会太差不是没道理的,毕竟你不能阻止别人以貌取人。

精致的装扮会让对方也舒服,让很多事情变得更顺利些,也许原来那些不必要的烦恼,一支美好的口红就解决了。

生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

换句话说,一个人的生活好坏,和情绪稳不稳定有很大关系。

当你深陷情绪的泥淖之时,就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低,勇敢正视情绪,不做情绪的奴隶,学会和情绪共处,你才能更好成长。

记住,良好的情绪,是一个女人的顶级人格魅力,拼情商、拼修养,说到底拼的是情绪稳定。

-end-

作者简介:筱茧,富书签约作者,90后,本职在大裤衩搬砖,业余公号狗,2018想成为一个有写作力的斜杠青年,做个有趣有料有格调的人,给你解气解闷解乏,简书@筱茧_, 微博@筱茧。本文首发富兰克林读书俱乐部(id:franklinreadingclub),百万新中产生活学院

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